| alapanyag | kalória (kcal)  | 
				fehérje (g)  | 
				zsír (g)  | 
				szénhidrát (g)  | 
				rost (g)  | 
				koleszterin (mg)  | 
				
| 1,5 teáskanál konyhasó | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 
| 47 dkg rozsliszt | 346 | 10 | 1.1 | 73.6 | 5.7 | 0 | 
| 8 dkg búzaliszt | 350 | 12.3 | 1.3 | 76.3 | 4.4 | 0 | 
| 4 evőkanál rozsmaláta | 0 | ? | ? | ? | ? | ? | 
| 2 evőkanál olaj | 899 | 0 | 99.9 | 0 | 0 | 0 | 
| 2 evőkanál méz | 327 | 0.4 | 0 | 81 | 0 | 0 | 
| 2 evőkanál almaecet | ? | ? | ? | ? | ? | ? | 
| 1 teáskanál koriander (mag) | 0 | ? | ? | ? | ? | ? | 
| 1 teáskanál római kömény | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 
| 5 dkg élesztő | 78 | 16.7 | 1.2 | 0 | 0.2 | 0 | 
| az adatok tájékoztató jellegűek, hiányosak (?) és 100g alapanyagra vonatkoznak | ||||||